Todo mundo gosta de ter um tempo para cuidar de si, relaxar e recarregar as energias. Mas muito mais do que isso, ter uma rotina de autocuidado constante, garante uma melhor qualidade de vida, saúde física e saúde mental.
É importante entender que a necessidade de ter um tempo para si, deve ser um hábito tão forte como temos para outras tarefas cotidianas, como escovar os dentes e tomar banho.
Para falar sobre isso neste mês tão importante para todas as mulheres, a nutricionista Amanda Afonso dá dicas super importantes e ainda fala sobre ingredientes essenciais para a saúde da mulher que provavelmente, você ainda não ouviu falar!
Somos mulheres, somos empoderadas, somos autênticas, somos o que quisermos ser! Somos filhas, somos mães, somos tias, somos o que construímos ser! Somos felizes, somos amorosas, somos positivas, somos o que permitimos ser!
Independentemente de qualquer rotina, o cuidado com o EU deve existir. E deve existir em várias esferas: emocional, comportamental, física, psíquica. Então, eu te pergunto: O que você fez para você hoje? O que você fez por você hoje?
É mais comum do que se imagina esquecermos de nós mesmos, e cuidar somente do outro.
Porém, se disciplinar é muito importante: manter um equilíbrio entre o quanto cuidamos de quem amamos, e do quanto cuidamos de nós mesmas e aprendemos a nos amar. Seja diário ou semanal, o autocuidado precisa estar presente.
Tirar um minuto para chamar de seu faz parte do cuidado consigo mesmo.
E hoje, vou falar de uma dica muito especial: que tal esse momento ser um Tea Moment? Recheado de conforto, calmaria, explosão de sabores e ambiente de acolhimento para reflexão.
Falar sobre mulheres, cuidado e sabor, me lembra o Goji Secrets, uma infusão de Goji Berry, hibisco, pepitas de romã, mirtilos, folhas de amora, casca de roseira brava, aroma de mirtilos, aroma natural de goji berry e maçã. Só de ler esses ingredientes você já pode sentir no paladar a intensidade de sabor que essa xícara possui. E depois de beber, vai querer ela pra vida toda.
Principalmente se você souber o quão rica essa mescla é para nós, MULHERES!
- Goji Berry:
Ajuda o sistema imunológico a combater infecções, como a gripe, por exemplo. Além disso, as fibras em abundância melhoram a digestão, saciedade e consequentemente, o funcionamento do intestino. E para fechar com chave de ouro, ela auxilia no bom funcionamento do metabolismo e no emagrecimento.
- Hibisco:
A famosa ação diurética do hibisco não é mais segredo para ninguém, então vou te contar que ele também ajuda no controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos, assim como ajuda a diminuir a pressão arterial e a quantidade de toxinas no corpo. Ah, e mais uma coisa: ajuda a combater o envelhecimento celular, devido ao seu conteúdo imenso de antioxidantes.
- Romã:
A casca e o suco da romã têm uma boa ação estrogênica e são indicadas para mulheres que estão com sintomas de menopausa. Ela ainda ajuda no rejuvenescimento celular, é bom para a pele, redução de celulites e de quebra ainda atua na defesa e proteção contra doenças crônicas e inflamações.
- Mirtilo:
Vale destacar a prevenção no aparecimento de doenças cardiovasculares, proteção do fígado por diminuir o acúmulo de gordura no órgão, atrasa o envelhecimento e especialmente a deterioração da memória e da cognição.
- Amora:
Atenua os sintomas do período menstrual e também é indicado para as mulheres que enfrentam a menopausa, pois diminui os típicos sintomas como insônia, ressecamento vaginal, ondas de calor, alteração na memória, entre outros.
- Roseira brava:
Para falar da roseira brava eu precisaria de um livro inteiro, então vou resumir em ser uma fonte rica e incomparável de vitaminas essenciais, principalmente de Vitamina C. Também chamada de Rosa Mosqueta, ela possui uma imensa aplicação na medicina tradicional e popular, sendo muito versátil e com ampla atividade biológica.
Agora, a mistura de todos esses sabores e benefícios em uma única xícara, junto com o aroma adocicado da maçã: É ou não para se sentir abraçada de dentro para fora?!
E você, já começou a descobrir mais sobre esse universo de possibilidades e benefícios?
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