Todo ano no dia 10 de outubro celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental.
A data foi estabelecida pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992 com o propósito de deixar preconceitos de lado e recordar a importância do autocuidado como um todo, de dentro para fora, começando pela mente.
“Mente sã, corpo são”. Essa não é e não deve ser lida como só mais uma daquelas frases clichês. Quando não estamos em dia com a nossa saúde mental isso se reflete também no corpo físico. É importante ressaltar que o conceito de saúde envolve um estado de bem-estar completo, e isso se traduz nos âmbitos físico, social e, principalmente, psíquico.
Fazer exercícios regularmente, cuidar da alimentação, beber água e se manter em equilíbrio com o corpo são práticas vitais, mas não devem de forma alguma substituir a importância da manutenção da nossa mente. Também é necessário lembrar que a ausência de transtornos mentais não exclui a necessidade de dar atenção à nossa cabeça, para que ela funcione da melhor forma.
E, falando em Saúde Mental, não podemos descartar que nós, seres humanos, somos seres sociais, e que conversar sobre o que nos aflige é uma forma de sobrevivência. Externalizar os nossos pensamentos e o que sentimos é uma maneira de nos autoconhecermos e nos ajuda a solucionar conflitos internos, além de aliviar angústias e tirar do peito aquele peso que de vez em quando chega com força - viu só como o corpo traduz o que a mente pensa?!
Se fazer terapia estiver dentro das suas possibilidades, por que não? O acolhimento de um profissional capacitado é capaz de proporcionar maior entendimento frente às questões para as quais por vezes não encontramos respostas. Se não puder, respeite seu próprio tempo, suas possibilidades e conheça as suas necessidades.
Todos nós temos momentos ruins e está tudo bem não estar bem todos os dias ou precisar de ajuda em algum momento da vida.
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