Receita de sobremesa refrescante e saudável

Publicado 25/11/2022
Receita de sobremesa refrescante e saudável

O verão está chegando e com ele, dias mais ensolarados e temperaturas mais altas. Por isso, é importante refrescar o corpo e manter a hidratação em dia. 

 

Afinal, com o calor nosso organismo perde mais líquido do que o habitual, principalmente enquanto realizamos atividades físicas ao ar livre. Sendo assim, é necessário repor não apenas a água perdida pelo suor como também os eletrólitos, garantindo um excelente equilíbrio do organismo, mantendo a temperatura corporal estável e a hidratação do corpo adequada. 

 

Receita de Picolé com chá 

Pensando nisso, elaborei uma receita que leva saudável e refrescante, utilizando chá verde com pedaços de frutas. 

 

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O chá verde é excelente contra o estresse oxidativo e dano muscular, sendo uma ótima opção para praticantes de atividades físicas. Utilizei frutas tropicais como manga (rica em Vitamina A e C) e o kiwi (rico em vitamina C, vitamina K e potássio) – nutrientes excelentes para manutenção e aumento do sistema imune como ótimos repositores dos eletrólitos perdidos. 

 

As frutas você pode escolher de acordo com sua preferência e disponibilidade, mas a receita é sempre muito simples. 



 

Ingredientes

  • Chá verde com frutas

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  • Frutas da sua preferência 

 

Modo de Preparo

  • Prepare o chá usando 25g para 1 litro de água quente
  • Aguarde esfriar
  • Pique as frutas em cubos bem pequenos
  • Disponha as frutas na sua forminha de picolé ou copos descartáveis
  • Complete com o chá já frio e leve ao congelador 
  • Depois de congelado, é só aproveitar! 


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